هل البربرين بيقلل الوزن؟

نعم، البربرين قد يساهم في تقليل الوزن، ولكن بصورة غير مباشرة ومن خلال آليات أيضية مدعومة بأدلة علمية.

البربرين (Berberine) مركب قلوي طبيعي يُستخلص من عدة نباتات طبية مثل Berberis vulgaris وCoptis chinensis، وقد استُخدم تقليديًا في الطب الصيني والهندي. في السنوات الأخيرة، حظي البربرين باهتمام علمي متزايد لدوره المحتمل في تحسين التمثيل الغذائي وتقليل الوزن، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو مقاومة الإنسولين.

آليات عمل البربرين المرتبطة بخفض الوزن

1. تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم سكر الدم

يُعد تنشيط إنزيم AMP-activated protein kinase (AMPK) من أهم آليات عمل البربرين. هذا الإنزيم يُعرف بـ”مفتاح التمثيل الغذائي”، حيث:

• يقلل من تصنيع الدهون في الكبد
• يزيد من حرق الدهون
• يحسن استخدام الجلوكوز في الخلايا

تحسين حساسية الإنسولين يقلل من تخزين الدهون، وهو عامل رئيسي في إنقاص الوزن.

2. تقليل تكوين الخلايا الدهنية

تشير دراسات مخبرية وسريرية إلى أن البربرين:

• يثبط تمايز الخلايا الدهنية (Adipogenesis)
• يقلل من تراكم الدهون الثلاثية داخل الخلايا

مما يحد من زيادة الكتلة الدهنية بالجسم.

3. التأثير على بكتيريا الأمعاء (Gut Microbiota)

أظهرت أبحاث حديثة أن البربرين:

• يُحدث تعديلًا إيجابيًا في تركيبة الميكروبيوم المعوي
• يقلل من البكتيريا المرتبطة بالسمنة
• يحسن امتصاص الطاقة وتنظيم الشهية

وهذا التأثير يلعب دورًا غير مباشر في فقدان الوزن.

4. خفض الدهون الحشوية

أوضحت تجارب سريرية أن استخدام البربرين أدى إلى:

• انخفاض ملحوظ في محيط الخصر
• تقليل الدهون الحشوية المرتبطة بأمراض القلب والسكري

حتى دون تغيير كبير في السعرات الحرارية المتناولة.

الأدلة السريرية

• دراسة سريرية نُشرت في Metabolism Journal أظهرت أن تناول 500 ملغ من البربرين ثلاث مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى:
  • انخفاض متوسط في الوزن
  • تحسن في مؤشر كتلة الجسم (BMI)
  • انخفاض الدهون الثلاثية والكوليسترول
• نتائج مماثلة لوحظت لدى مرضى متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة.

هل البربرين بديل للحمية والرياضة؟

لا يُعد البربرين دواءً سحريًا لإنقاص الوزن، بل:

• يعمل كمساعد داعم
• يكون أكثر فعالية عند دمجه مع:
  • نظام غذائي متوازن
  • نشاط بدني منتظم

الجرعة الشائعة والتحذيرات

• الجرعة المستخدمة في الدراسات: 900–2000 ملغ يوميًا مقسمة على 2–3 جرعات
• الآثار الجانبية المحتملة:
  • اضطرابات معدية خفيفة (إسهال، مغص)
• يُنصح بتجنبه:
  • أثناء الحمل والرضاعة
  • مع بعض أدوية السكر أو الضغط دون استشارة طبية

ملاحظة مهمة: في بعض الحالات قد يسبب البربرين ارتفاعًا مؤقتًا في إنزيمات الكبد لدى أشخاص لديهم قابلية لذلك.

الخلاصة

تشير الأدلة العلمية إلى أن البربرين يمكن أن يساهم في تقليل الوزن وتحسين التمثيل الغذائي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو السمنة البطنية. ومع ذلك، فإن فعاليته تعتمد على استخدامه ضمن نمط حياة صحي وتحت إشراف طبي.